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Exercices
i-Preventive
Présentation des exercices
Les exercices
i-Preventive vous propose des exercices de prévention en ligne pour le bien-être, la santé et la sécurité au travail
Quelques exemples :
Repos des muscles oculaires
Prévention oculaire et cervicale
Détente des muscles du visage
Auto-massage des points d’Arnold
Manoeuvre C5
Étirement des trapèzes
Étirement de la région dorsale
Étirement des muscles extenseurs de l'avant-bras (I)
Étirement des muscles fléchisseurs du poignet
Prévention du poignet
Respiration abdominale
Bascule du bassin
Étirement des muscles Piriformes
Étirement global du dos
Recentrage de l'épaule
Détente de la voûte plantaire
Étirement des muscles extenseurs de l'avant-bras (II)
Pompage du poignet
Auto-massage des points vb 21
Abaissement de l'épaule
Massage du cou
Friction de l'avant bras
Pression des trapèzes
Auto-massage du canal carpien
Auto-massage de la paume
Palper rouler de l'avant-bras
Mobilité du cou
Auto-massage des tempes
Mobilisation individuelle des poignets
Mobilisation des épaules
Mobilisation des poignets
Étirement actifs des avants bras
Rotation de la tête
Inclinaison de la tête
Point 36
Point palmaire parasympathique
Massage du plexus solaire
Stimulation du plexus
Ouverture des basses côtes
Libération fonctionelle des sinus
Points de soulagement des sinus